Feeding dan Waktu [Part : 2]
Ini sambungan sharing yg kemarin ya… Kalo kemarin pakan kita kaitkan dg jarak, sekarang kita kaitkan dg waktu. Sebagai mahluk hidup ada masa-masanya kebutuhan nutrisinya berbeda. Saat membangun atau memperbaikin jaringan tubuh akan sedikit berbeda kebutuhannya dg mengisi jaringan yg sudah jadi atau sudah terbentuk.
Kalo pada siklus hidup, saat tumbuh besar menjadi beda kebutuhannya dg masa dewasa. Sama juga dg masa sebelum lomba dan sesudah lomba.
Maka untuk menyusun komposisi pakan jika dikaitkan dg waktu kita perlu mempertimbangkan 2 unsur utama nutrisi yaitu karbohidrat dan protein. Untuk membangun jaringan dan memperbaikinya diperlukan protein. Sementara utk mengisi jaringan yg sudah jadi tadi diperlukan karbohidrat. Ini jika dikaitkan dg lomba akan ada 2 fase sebelum dan sesudah lomba. Sebelum lomba kita isi otot mereka dg sumber tenaga yaitu karbohidrat, ini bisa dibilang fase reload atau fase isi ulang dalam bahasa kita. Setelah lomba masuk pada masa pemulihan di mana banyak jaringan mengalami kelelahan (kerusakan). Masa pemulihan ini kadang disebut fase recup, kependekan dari recuperation (recuperate = to become well again; to get back your strength; … ). Atau lebih populer dg sebutan masa Recovery.
Jadi nanti aplikasinya akan ada 2 jenis komposisi pakan sebelum lomba kita sebut saja pakan Reload dan setelah lomba kita sebut pakan Recup. Pada pakan Reload komposisi terbesar adalah karbo jika dikaitkan dg tulisan part 1, tergantung jarak. Jika jarak sudah jauh perlu memasukan unsur lemak bersanding dg karbo. Kira-kira jadi 60-70% karbo dan lemak, sisanya protein. Sementara pada pakan Recup komposisi jadi terbalik. Kira-kira jadi 60-70% protein.
Akan ada anggapan begini,”Wah repot dong kalo harus nyiapkan 2 jenis komposisi pakan gitu ?” Ayolah kreatif, jalan utk juara memang tidak mudah. Ga repot kalo kita kreatif, buat aja 1 komposisi pakan katakanlah namanya “Moderate”, ini komposisi bukan Reload dan bukan Recup juga. Komposisinya dibuat sedang, karbo 50% dan protein 50%. Saat mau kita pakai baru kita tambahkan unsur yg mau dinaikan. Misalnya mau lomba, dirubah jadi Reload tinggal tambah jagung atau sorgum 10-20%. Setelah lomba, sama juga. Si Moderat kita rubah jadi Recup dg menambahkan kacang hijau, kedelai dan atau kacang tanah sebesar 10-20%. Saya ga sempat cross cek di google, kira-kira protein yg terkandung di bijian itu, kedelai (34%), kacang tanah (34%), kacang hijau (24%), kacang tunggak (22%). Itu kandungan nutrisi kasarnya, karena tergantung varietas dan hasil panen.
Jika dikaitkan dg jadwal, maka tinggal dibagi 2 saja masa tenggang diantara lomba berikutnya. Misalnya masa istirahat sampai lomba berikutnya 2 minggu. Maka minggu pertama (setelah pulang lomba) kita berikan komposisi Recup. Kemudian minggu kedua (minggu inkorv) kita berikan komposisi Reload. Gambar ilustrasi adalah komposisi pakan “Moderat” yg pernah saya hitung. Tidak harus sama, sekedar buat gambaran. Ini cuma sharing utk membuka wawasan saja. Jangan dibawa rumit, bikin komposisi yg sebisanya. Nanti kalo sempat, saya buatkan 1 tulisan lagi ttg feeding sbg penutup...
Semoga bermanfaat ya...
repost dari Postingan FB Mas Nino di Grup JOKER
Tidak ada komentar:
Posting Komentar